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羽林秘籍｜新手羽毛球技术快速入门
▵练习前要做好准备活动，否则很容易受伤
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▵要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法
坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”
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▵练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术
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▵发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他
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▵后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球
并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘
这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间
还有就是需要有后绕引拍的动作，就像抽打鞭子一样
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▵一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量
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▵刚开始练后场球的时候先不要在场地内练（因为那时肯定打不到球或球托）
而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度
然后反复练习原地的高球，直到有一定的手感