内马尔-回拉彩虹过人 内马尔标志性动作之一

技术要点

首先要让把球往回拉

这个动作的要点在于给回拉的皮球一个反向的力，让皮球足以飞越对手的头顶。

重点是让球与你发力方向相反，因此也可以横拉：

如何发力？ 要学会这个过人动作，学会如何发力是最为关键的一步。

诀窍是仅靠小腿和脚踝发力

发力腿要伸直，脚踝绷紧，然后脚尖微抖将皮球挑起来，记住不能下意识地用脚勾起来，刚开始挑不起来没关系，多练习下面这个动作：

注意看示范的发力脚，并不是依靠脚背将皮球勾起来，而是依靠脚踝和脚尖的抖动将球挑起来。

发力姿势详解 1 让你的发力脚蹦直： 2 脚尖触球 只需要用脚尖部分触球就足够了。

3 最后小腿、脚踝和脚尖一起发力 脚踝微微抖动，就能将往回滚的皮球挑得很高，不需要特别大的力量。

总结 这个动作难度系数非常高，需要不断地练习发力的感觉，总之不要心急，可能一开始只能挑到膝盖的高度，循序渐进，一步一步将皮球越挑越高，直到能越过对手的头顶，那么你就算入门了~

欢迎各位球迷点击链接加入足球迷交流群：足球迷交流群