认识身高增长的三个黄金期

0至3岁快速增长期： 出生到满1周岁为婴儿期，这一年是人一生中生长速度最快的时期，约长高25厘米。1周岁到3周岁为幼儿期，宝宝身高的生长速度比婴儿期稍慢点，但也相对较快，两年约长高17厘米。

学龄前期、学龄期：从3周岁以后到小学前为学龄前期。学龄期是从小学入学起到10岁（女孩）至12岁（男孩）进入青春期止。每年身高增长5~6厘米。

青春期：青春期从体格生长突增开始，到骨缝儿完全闭合、躯体停止生长、性发育成熟而结束，每年长高不低于7厘米。

从小预测宝宝能长多高

遗传估测法：男性身高=（父亲身高 母亲身高）×1.078÷2；女性身高=（父亲身高×0.923 母亲身高）÷2。

骨龄检测法：这是一种简单且精准度很高的方法，只要到医院拍张X光骨龄片，相关医生据此就能预算出宝宝的长高空间。通过这一方法不仅能观测出宝宝的成长发育状况还能有效检测出宝宝的骨骼是否出现问题，方便有效。

这些情况需要医生干预

父母都高，孩子身高增长不理想。

父母不高，希望孩子高。

孩子胖，需要减肥，但又不想影响孩子身。

虽然打了生长激素，但身高增长效果不理想。

希望孩子骨骼长得好，骨密度好，不容易骨折。

如何为宝宝成长助力

1.饮食：均衡膳食和营养，可以为宝宝的生长发育提供源源不断的能量。一些蛋白质丰富的食物是宝宝成长的最佳助力。妈妈们要学会正确搭配饮食以让食物的营养发挥最大的效用。

2.睡眠：充足的睡眠是保证宝宝良好发育的重要因素之一，在晚上许多宝宝都会比大人活泼，往往会将睡眠时间推迟到很晚，但为了宝宝成长妈妈们一定要尽最大的努力让宝宝十点之前入睡，调整好作息时间。在熟睡的过程中能够促进激素的分泌，有助于孩子成长发育。

3.锻炼：从小养成爱运动的好习惯可以收益一生，每天保持让宝宝做一些体育运动例如婴儿操可以舒展宝宝四肢关节，不仅可以促进宝宝骨骼发育，还有利于宝宝身心健康。

孩子能够长高的时间非常宝贵，一旦骨缝儿闭合便彻底失去了长高机会。男孩的骨缝儿闭合年龄约是15岁，女孩的骨缝儿闭合年龄约是13岁。所以，父母如果想要孩子长高个儿，一定要早干预，千万不要等孩子进入青春期骨缝儿已经接近闭合了还没长起来才想到看医生，最终因孩子身高不理想留下终身遗憾。