血管堵塞是一天天形成的，它和我们不良的生活作息、饮食有关，那么，我们如何防止血管堵塞呢?其实生活中有很多的食物，它们对血管有很好的保健清除杂物的效果，经常吃是能预防血管堵塞的。

一、血管清道夫

山楂，燕麦，黑木耳，金桔，茄子，红薯，大蒜，洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管弹性。

二、补充叶酸

叶酸有降低冠心病和中风的重要作用。红苋菜，菠菜，龙须菜，茭白，豆类，酵母及苹果，柑橘等。

三、吃天然抗凝和降脂的食物

有助于心肌梗死和中风。大蒜，洋葱，茼蒿，香菇，草莓及菠萝都有一定抗凝的作用。降脂食物有螺旋藻，香芹，胡萝卜，紫菜，海带，核桃，橄榄油及芝麻油等。

四、吃含鱼油多的食品

鱼肉，富含甲硫氨酸，赖氨酸，脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性及促进钠盐的排泄。

五、喝绿茶品红酒

绿茶中的儿茶多酚能减少血液中的坏胆固醇含量，增加好胆固醇的含量，增加血管柔韧性，弹性，预防血管硬化。红酒有抗氧化的作用，一周喝4次，能很好的软化血管。

以上就是几种可以有效防止血管堵塞的食物，希望对大家有所帮助!