很多人有个误区，就是吃的少就可以减的快？这样的方法真的效果好吗？

1.若你没有吃晚餐，也没有吃其他东西来取代晚餐，且早午餐也没有多吃一些食物存起来的话，不吃晚餐“一开始”是会瘦的，而且前几天体重可能会减轻非常快。因为有大部分是水分含量高！

2.当身体慢慢习惯晚餐不吃的时候，体重会越减越慢，到最后体重就停滞不前了。因为身体会发出“节约热量消耗”，并提升“能量吸收”的信号，下一餐的热量吸收会加多，当你恢复正常饮食时很快就会复胖回去。甚至比初始体重还要高！

3.当我们不吃晚餐时，午餐到隔天早餐的距离太久，长时间你的脾胃可能会饿出问题。造成水分滞留在体内蓄积形成湿气，会引发更多健康问题！

4.若想减肥，最好的方法是晚餐均衡吃、吃少一点，可是不要不吃。切记！睡前3小时不要再吃东西就好，真的太饿，吃个苹果止饥吧。

5、减肥是基于身体健康基础上的，没有健康一切都变得毫无意义！