肝脏作为我们人体的重要器官，在身体健康中担负着及其重要的作用。人体主要依靠肝脏代谢，作为人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒，而肝脏在具有强大功能的同时也非常脆弱，所以日常生活总需要好好养护。

1黑蒜

黑蒜中含有的多种氨基酸，能够有效抑制脂肪肝和脂质过氧化酶对肝脏细胞结构的损伤,保护现代人因生活节奏快压力大而处于亚健康状态的肝脏。

2蒲公英茶

蒲公英排毒解毒的作用是不容忽视的，肝脏的主要任务就是排毒解毒，当肝功能受损时，肝脏的排毒解毒作用就会减弱，甚至肝脏自身也会被毒素侵害，这时喝点蒲公英就可以减轻肝脏负担，促进肝脏自我修复。

3苦荞茶

苦荞茶养肝效果很理想，每天坚持喝苦荞茶可以很好的保护肝脏，对于肝功能特别差的效果非常好， 苦荞茶中的黄酮类物质对急慢性肝炎，脂肪肝有一定的食疗效果哦。

4冬瓜荷叶茶

冬瓜能够促进肝脏排出毒素，而荷叶能够利尿，改善肝脏的环境，而冬瓜荷叶茶聚集了两者的优点，能够更好的养肝脏。

5无花果

无花果味道清甜，有助消化、保肝解毒的作用，而且对有毒物质有抵御能力，无花果制成果干后更是风味独特。一天没事吃几颗无花果还对保护肝脏很有益处，是很好的护肝食材，能够帮助排出身体毒素。