摒弃了传统减肥法的所有弊端，不用节食、也不用大量运动、更不用吃药、打针、动手术，让你在不挨饿、不受累又保证健康的的前提下，轻轻松松的就能瘦下来！最厉害之处，就是能够解决减肥的反弹问题，这是其他减肥方式都无法达到的。

一、传统减肥法的弊端和副作用你都知道吗？

1、节食减肥

弊端和副作用：

长期节食会导致营养不良、贫血、体虚无力、甚至突然晕倒；女性节食会导致减肥先减胸；节食减肥法最大的弊端就是反弹，节食越厉害反弹越凶猛，而且反弹后再减肥会更难！！！

2、代餐减肥——变相节食减肥

弊端和副作用：

对于工作忙碌而且劳累的人群不适合代餐减肥。高血压、糖尿病、心血管疾病病人会对营养比例有一定的要求，代餐也往往不能满足这些特定人群的要求。

代餐价格高昂，减肥成本高，而且会产生依赖，即使瘦下来了，一停止代餐，恢复正常饮食后，立马就会反弹。

3、减肥药减肥法

抑制食欲——西布曲明（处方药）和安非他命（幻听、幻视上瘾）抑制神经中枢，易导致心脑血管疾病。

加速新陈代谢减少吸收——吃下去的东西不被吸收，直接排出体外。长期使用会使身体身体缺乏营养。

帮助脂肪和热量消耗——相对安全。番泻叶→减掉的是水分而非脂肪。频繁呕吐，不能进食，食后即吐。

注：全球得到正式批准的化学减肥药只有两个——西布曲明（处方）和赛尼可（非处方）。

4、吸脂手术

副作用

①皮肤松弛——会有老了十年的感觉。

②表层神经和血管损伤

③麻醉意外

④脂肪栓塞——肺部猝死

夏里达法完全没有这些副作用，而且还可以解决减肥最头疼的反弹问题！

二、一般人减肥会遇到哪些问题？

1、减肥方法太辛苦，坚持不下去，导致减肥失败。

2、控制不住对美食的欲望，导致减肥失败。

3、减肥太饿了，宁愿不减了。

4、不正确的减肥方式损害了身体健康，很后悔！

5、代餐和减肥手术，需要一笔高昂的减肥费用，没经济能力去减。（即使有经济能力，也不建议使用这些减肥方法。）

6、经常出差，饮食不规律，不知道怎么减肥。

7、经常熬夜的夜猫族，不知道如何减肥。

8、宝妈族带孩子，没时间减肥。

9、执行力不够，三天打渔两天晒网。

10、缺乏减肥的专业知识，自己在乱折腾，受苦受累不说，最终还减不下来，或者瘦下来不久就反弹回去，再次减肥更加困难。

不用担心，在我这，这些都不是我问题！！

三、遵循的减肥原理是什么？

美国哈佛大学医学院道理学教授麦考利，花10年的时间研究了全球1000种减肥方法，并对1000名减肥的胖子进行追踪研究，他发现大多数的减肥方法都是有效的，但是很多减肥方法无法让人们坚持下去，最终导致反弹，也就意味着减肥的失败。因此他得出结论：

一种有效的减肥方法，必须要成为可以长期的生活习惯。并且，任何跟身体作对的减肥策略都是愚蠢的。因为人们只有在简单轻松，心情愉悦的基础上，才能乐于去坚持做一件事情。

英国罗威特研究所所长菲利普.詹姆斯提出一个减肥观点：减肥的首要原则是安全，必须遵照我们人体的运行规律循序渐进，任何盲目追求速度的减肥，都会对身体造成不可估量的损害。

夏里达法正是遵循了这两个研究成果，讲究的是在健康安全的前提下，轻松快乐的瘦下来。夏里达法讲究“七分吃，三分练”，适量运动是为了紧致皮肤，在瘦下来的同时保持肌肤的弹性。而对于减肥，饮食才是最重要的。

我会根据每个人的实际情况制定一套属高效燃脂动作方案，每天只需要花10分钟就可以达到很好的瘦身和紧致皮肤的效果。运动不强制，饮食才是重点，单靠饮食不运动的而瘦下来的人比比皆是！但是想皮肤紧致就要适当运动。

简单的说，就是不节食、不吃药、不动刀、轻运动、安全、健康、轻松的减肥法！

减肥口号是：任何不以养成良好生活习惯的减肥都是耍流氓；任何不能让我们长久持续的瘦身法都是瞎折腾！

如果你的愿望是瘦成一道闪电

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