巨人的陨落-91年天才少年达拉斯！

Dallas McCarver，91年出生于田纳西的孟菲斯，高中时期的橄榄球运动使他爱上了健美，从此一发不可收拾。

天赋异禀，只有21岁的他就已经在健美界有了自己的名声。

在非赛季的这种体脂率下竟然能达到320 磅的体重，年仅26岁的他被誉为划时代的健美运动员。

然而天妒英才，就在不久前的八月22日，传出了他去世的消息。

对于他的死因，众说纷纭，而官方已经声明：22号午夜时分，他的训练搭档发现他倒在厨房，被送去医院后从气管中清理出食物，但随后还是宣布其已死亡。

在一段同伴求助911的音频中，胰岛素这个词不断地被提及，他的死因也许跟胰岛素的注射有着密切的关系。

健身其实是没有速成的，是需要每天去坚持的，不是每次运动量越大就越好，健身也要把握适度，绝对不可以过度，如果有下面7个现象之一说明你已经健身过度了。

1、感觉到身体疲劳

运动后身体疲劳是很正常的，但是如果疲劳现象持续2～3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让身体得到充分恢复。

2、肌肉疼痛

运动健身之后乳酸堆积，肌肉的疼痛是正常现象，特别对于刚刚开始培养运动习惯的人来说。但如果疼痛持续3—4天或更长时间，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。

3、食欲不振

很可能是由于运动量过大，对身体刺激过度，抑制了自身的食欲，此时要注意饮食的营养和搭配。

4、恶心呕吐

运动之后恶心呕吐，如果不是饮食引起的，那多数是由于肌体运动过量，缺氧造成的。锻炼者应该根据自己的生理条件选择合适的运动计划，从小运动量开始，循序渐进。

5、头晕头疼

在剧烈运动之后有可能会出现这种情况，这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。所以体质较差或者很久不运动的人，在运动之前要考虑到自身身体状态，科学的选择运动项目。

6、口渴

大运动量后产生口渴现象是正常的，但要注意运动前、中、后应及时补充水分。尤其是运动以后，很多人觉得运动之后就要喝一些运动饮料，事实上运动料中含有一定量的糖分，正常运动之后喝水就可以满足身体补充水分的需求。

7、感到精神压力

健身和运动的初衷应该是缓解压力，使身心愉悦，如果运动之后感到身心不能放松，反倒感觉身心俱疲。那么有可能是运动过度的原因。应该及时自我调节，减小运动量。