健身,为什么说是你工作后必须坚持的一件事!
对于大多数毕业参加工作的人身体的轨迹是这样的刚毕业:身体脂肪含量10%-13%
毕业2年:身体脂肪含量14%-18%
毕业4年:身体脂肪含量19%-22%
毕业8年:身体脂肪含量23%-26%
毕业10年:身体脂肪含量28%-32%
而毕业10年以上身体的脂肪量超过30%后你的身体也就开始走下坡路了一胖生百病,你的噩梦就开始了▼
许多人把这归结于压力大,工作忙,甚至把身材的改变看做理所当然,然后总会说等我有时间了,就能运动了。等我赚够钱了,就能孝敬父母了。等我有空了,就能陪你了。等我发达了,就能行善了。其实等到我们有钱了,健康已经没了。等到我们赚够钱了,父母已经等不及了。等到我们真正有空了,爱人已经离开了。等到发达了,心态已经变了。健身、孝老、陪伴、行善,任何时候都可以!不必等!
巴尔扎克说有规律的生活,才是健康与长寿的秘诀。坚持一天没什么,但长久的坚持下去,就会发现你和别人是完全不一样的人生。▼
运动 vs 不运动的人在每天看来没有任何区别;在每月看来差异也是微乎其微;在每年看来差距虽然明显,但好像也没什么了不起的;但在每5年来看的时候,那就是身体和精神状态的巨大分野等到了10年再看的时候,也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟10年后,同龄人身体素质下降时,我们却神采奕奕;20年后,同龄人开始受到健康困扰,开始成为医院常客的时候,我们依然健壮如初;30年后,当部分同龄人必须有人照顾的时候,我们却可以爬山,游泳,享受生活;40年后,部分同龄人病入膏肓,我们还可以晨跑冬泳,告诉孩子们:“我还行”而人生的最后10年还能享受天伦之乐▼
哪怕你工作再忙,生活压力再大,别忘了抽出2%的时间去健身,去锻炼。▼