因为珍惜自己爱的人，才会减肥成功，我知道只有他们才真正在乎自己，爱自己。

因为爱自己，才会减肥成功，我知道接纳自己，爱自己才会真正的幸福快乐。

以前的我就是肉肉女孩代表140斤左右，现在的我稳定在98斤左右，最近终于成功瘦下43斤，并维持近半年不复胖。

后来无意中认识了我的体重管li师，给我推荐了一套合理的饮食方an，我在她的指点下用了3个月时间成功减掉43斤，而且没有再反弹。瘦下来的好处就是什么衣服穿起来都好看，而且可以装弱女子，做很多事情可以毫不费力，男同学会主动帮助你。瘦下来最苦恼的事情就是突然之间会有路人会对你吹口哨，并跟你搭讪。胖的那段时间不出门不上课，每天很抑郁……真的很讨厌自己，很嫌弃自己，也不爱照镜子，白天在宿舍宅着，晚上出去觅食，不和人交流，不说话，像个自闭症患者。

大双眼皮都胖成了内双

男票出现了是我减肥的动力和助力。在我胖的时候他不嫌弃我，眼里只有我，为了爱而减肥。

男票眼睛里的爱

也是在他的鼓励下，他从没说过我胖，说过我的不好，也正因为这样，我觉得他值得我为他去改变。

【这样吃】

除了喝水以外，无糖绿茶也是很好的饮品。

想吃甜食会买不加糖的香蕉牛奶，有助于肠胃蠕动。

下午茶时，可以选择不加糖的鲜奶茶。

吃大餐时可选择生鱼片油脂较少的部位，比较清爽。

中午在食堂吃，吃到饱。因为不是自己做，无法选择低油低盐的，只能尽量选择油少一点的菜，主食尽量吃粗粮，无粗粮就吃馒头，我一般是吃一碗饭或者一个馒头，如果有清淡的汤就先喝一碗汤再吃饭，这样就会少吃东西。油大的菜可以在汤里涮一下再吃。

晚饭以菜为主，尽量不吃主食，饭后半小时之后再坐着。

【这样动】

洗澡后拍打大腿外侧数十下，从下至上波浪式推打肚子数十下，直到皮肤变红。

睡前揉肚子二百下，空蹬自行车三百下，这两项运动的顺序不要颠倒，不然刚形成的肌肉就揉开了。

搞定了，睡前默念“我要瘦，我要瘦”，据说心理an示也很重要，宁可信其有。

我们都是凡人，难免偷懒、贪馋，不用太在意了，只要不是太离谱就好了。

下面普及一下减肥的误区。

误区一：早上空腹做有氧运动，没有吃早餐，新陈代谢低，此时运动消耗的能量最低，燃脂的效果也不好。

误区二：只做有氧运动就能减肥。

误区三：运动之后，平时就可以少活动了

误区四：运动就意味着减重

误区五：运动之后就放开吃

误区六：每天做同样的运动，同样的运动对于身体来说已经适应了，很容易就遇上平台期。

  姐妹们，我想说的是胖并不可怕，只是你心中的你真的相信自己可以瘦下来吗，胖子不是一天吃出来的，当然也不会一天瘦下去，在减肥的路上，真的需要一个zhuan业的人陪你一起走，你是不是在自己瘦了几斤或者瘦的很慢的时候就放弃了呢？减肥一定要有自己坚定的信念，我一定可以瘦下来，其次需要一个适合自己的方法，减肥就像感冒一样，每个人的体质不同，肥胖的原因也不一样，你真的了解以及的体质吗？知道如何健康的减肥才是最适合自己的吗？也许曾经的我们不是减不下来，而是没有选择适合自己的方法而已，加油，胖并不可怕，可怕的是还在自欺欺人的你，这是的我老shi她的（扣/V信       93749947 ）【长an可直接F制】想减肥的姐妹们，可以先加上她的联xi方式，让老shi给你看一下自己的肥胖原因是什么。只有针对自己体制的减肥才能让你美美的做个瘦子，加油！别让肥胖阻挡我们本该阳光灿烂的生活，相信我可以在雅婷的帮助下瘦下来，你们也一定可以，期待你和雅婷的相遇找到最好的自己，也让我们来听听你们的故事！