5天瘦6斤，运动+饮食控制搭配_飞扬社区

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5天瘦6斤，运动+饮食控制搭配

发表于：2018-02-12 10:54 [ 只看楼主] 17885 5 739

我想说5天瘦了6斤多，是不是也挺棒，每天都控制好饮食

早上：一个鸡蛋+脱脂牛奶

中午：少许米饭＋青菜＋250g的鸡脯肉

晚上：一碗紫菜蛋汤+苹果

营养搭配都不会怎么饿，并且每天坚持运动1~2小时，最主要的是肌肉腿的我，每天都有去跳瘦腿操，然后再按摩半小时，感觉腿围和肚子都小了一圈

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