01

养成良好的生活习惯

一个好的习惯不一定能让你成功

但成功往往离不开好的习惯

健身是一种习惯，一种生活方式

它影响你生活的方方面面

包括对饮食的选择

对熬夜打游戏、看剧的克制

每天给自己设定目标面对新的挑战

即使生活中遇到挫折也能释放并

保持健康的心态

当它变成你的习惯，融入你的生活

成功自然随之而来

02

健身让你更懂坚持

健身后发现你每天都在努力坚持

如果只是 三天打渔 两天晒网

一周休息 一周狂练

这样只会伤害身体 没有一点作用

三分钟热度或是急于求成的人

永远不会真正获得成功

真正热爱健身的人

他们更懂“坚持”得意义

坚持每天的训练计划

坚持做完最后一组动作

经过持之以恒的努力你会发现

坚持其实并没有那么难

因为健身已经成为你的习惯

一天不练浑身难受

03

懂得张弛有度

一张一弛，文武之道

国人在日常生活中尤为讲究适度之美

“花看半开，酒饮微醺”或许是种审美情趣

但是在健身上

过犹不及的确该是好好领会的道理

没有什么人能做到365天每天都规律饮食

也不可能每天都安排高强度的训练

健身需要科学 不是蛮练

吃太多蛋白质 练太多

太急切想要的太多都可能起到反效果

张弛有度才能游刃有余

达到最好的效果

04

变得更有耐心

即使天资过人，勤勉努力

也很难在短时间内真的实现些什么

一件好事情的发生往往需要时间

健身尤如是，肌肉生长需要时间

合理的减脂需要时间

即使你走在正确的道路上

也需要耐心才能看到剧烈的变化

太急于求成往往会让你开始质疑自己

丧失信心

从而打乱自己的节奏导致中途失败

殊不知速成的方法往往是无效

或难以长期持续的方法

健身还有点很特别的就在于

不像其他事即使努力也不一定会有好的结果

但健身不一样只要努力

即使慢一些

身体也会给你想要的结果

05

享受过程 不强求

健身后你总觉得自己不够完美

因为总有一个又一个新的重量要举起

身体总有部位要加强

希望再降点体脂身体状态会更好一些

总有新的运动方式想要尝试...

时间越久 想要的更多

年纪越大 进步越难

我们无法确定健身之路的终点在哪里

但是一路坚持的过程才是最珍贵的记忆

当健身成为习惯

年龄只会变成数字

健康的身体可以带我们感受更多的风景

享受过程 不必强求

才能达到最好的状态