经常听有人吐槽：

看人家天生身材好颜值高

我这辈子是没什么希望了

基因在那摆着了

想美只能靠整容

....

即使身材已经在油炸甜食中浸泡发福

却只能无奈感慨工作的忙碌生活的苦逼

在羡慕别人好身材的时候

却忽略了别人所受的苦

生活中总有那么一拨人

食量无上限、成就无下限

社交不成功、懒惰攀巅峰

单身总矫情 、没钱还任性

练不出前凸后翘的身材

总说中国人天生身材扁平易发福

我想说：没有举例、就没有伤害

所有以体质为借口的都是耍流氓

一个个健身成功的中国人让你默默闭上嘴

（  中国台湾 Jessicababy）

（中国台湾珊珊）

身材不好和体质无关

而和你的自律有着莫大的关系

不想锻炼运动却肆无忌惮的享受美食

看到好吃的比见了亲妈还激动

So，你不胖谁胖？  

胡吃海喝只能赘肉缠身

冰冻三尺非一日之寒，小腹三层非一日之馋

爱健身的人都知道"三分练，七分吃 "

吃什么对于身材的塑造真的很重要

若你最爱火锅、炸鸡、烤羊肉

再配上饮料、啤酒或白酒

那么脂肪堆积 是迟早的事儿

大多数人往往是工作忙了一天

晚上一定要放肆的吃美食犒劳自己

结果吃了一肚子的鸡鸭鱼肉

回到家已是半夜时分

哪还有时间健身

就这样管不住嘴、迈不开腿

身体很快以肉眼可见的速度胖了起来

身体发胖不好看还是小事

重要的是油腻高热量东西吃多了

增加肠胃负担 ，引发疾病

所以即使你不在乎美丑

臃肿的身材从来和他人无关 

一切都是你放纵自我的结果

当你开始健身时

也许这糟糕的状态就开始改变了

健身改变的不止是身材