如题所说，你只需要准备一张凳子、一扇可以靠住的墙壁即可，每天锻炼10到30分钟，坚持一个月，保证让你瘦下5-10斤的肉肉。

因此本减肥瘦身操……非常适合整天带办公室的白领、没时间锻炼的宝妈，以及喜欢宅家里不想出去的胖宝宝。

为了充分激发各位胖宝宝减肥瘦身的决心和激情，在分享这个减肥瘦身套餐之前，先给各位分享几位娱乐圈，拥有完美身材的明星。

第一位当属范冰冰范爷了，不仅身材好，五官长相也极美，你看……标准瓜子脸，杏仁型的大眼睛，丰满秀美的鼻子，在配上花瓣一样的双唇，美极了。

第二位要说的就是巩俐大女神了。看人家那身材，不愧被西方人誉为“全球最美的东方女人”。如今巩俐女神虽然年过半百，但依然风韵犹存，身材完美，美丽依旧啊。

第三位是谁？当属是小S了。小S虽没有欧美人引以为傲的巨臀大胸，但她胜在立体感之美啊，你看看，身材曲线优美，小巧可爱，这真是别有一番性感滋味。

好的最后一位是谁那？可能有些小伙伴对这明星比较陌生，她叫霍思燕。在影视圈平博多年，代表作有《爱情面前谁怕谁》，霍思燕可是被圈内誉为拥有魔鬼身材的女星啊。你看她的身材，多美，多令人羡慕嫉妒啊！

明星虽然离得我们生活远，但明星也是人啊。分享这些明星，不是我八卦，只是想告诉你，人家可以瘦下来，让自己拥有美丽的身材。那么，作为四肢健全，智商正常你，又有啥不行的呢？

好滴……减肥瘦身，就从下面这套简单滴瘦身操开始吧……

ok ，就是这几个动作，建议你把这几个图收藏到自己手机上，每天晚上在家里没事干的时候，就可以看着图片，开始你的减肥瘦身运动了噢!

今天的分享就到这里，关注我，每天为你分享科学的、专业的、健康的减肥瘦身技巧和方法哈，教胖子如何瘦身，教瘦子如何增肌塑形。