夏天是湿气最重的时候，一不小心，身体就被湿气所侵。很多人发现自己体内有湿气之后，马上就会去拔火罐，但殊不知拔火罐也对身体存在着威胁，拔完罐后皮肤上会有黑印，拔罐技术不好的话，还会烧伤皮肤。而且拨罐只可以去除表层的湿气，并且如果常拔罐会伤元气。那么祛湿就要靠内调，并且不要熬夜。

假如照镜子的时候，发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明体内的湿气太重了，应该及时的调理。

如果会经常发现自己舌苔比较厚，并且头发很容易出油，身上也会容易长痘痘，那么就是湿气太重。这时应该祛湿，玉米须决明子山楂茶又被誉为祛湿茶，祛湿效果也是非常好的。

玉米须和山楂、陈皮、决明子、菊花等制成的汉方祛湿茶，具有祛湿利尿之效，能消脂消水肿，其实你不胖，是湿气太重，每天一杯告别湿气，由内而外排出来。

冬瓜荷叶茶有清暑利湿、清热祛湿气、升发清阳、凉血止血等功效。味道有淡淡的荷香与具有清香的冬瓜，可以添加蜂蜜，冰糖等调味，口感更佳。

红豆薏米粉也是祛湿的好选择，还可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿消肿的作用，还可以帮助排便、减轻体重，以及滋润肌肤。

夏天喝点茶感觉更加清爽哦，有着去湿气功效的茶更是能让你全身都变得轻松起来，体内的垃圾都少了很多。

解暑降火，美颜瘦身，炎炎夏日的女神滋补茶之一，清爽入口味甘回甜。

夏天高能预警肝火旺盛，夏日养肝茶，降降火，顺顺气。精神不佳来一杯，满血复活so easy。

蒲公英，我们儿时的玩伴，它还有个特殊的名字，叫“尿床草”，足以说明它的利尿祛湿的功效，用它的叶子泡水喝，能清热解毒，利尿消肿，很适合有水肿以及热毒的人。

夏天的早上，一碗小米粥，配上几片醋泡姜，微酸微甜微辣，健脾又开胃，美味又养生。好吃别贪吃，三片就够了，而且晚上千万别吃喔。