最近小编又发现一枚减肥励志的美少女，@满满Cyim，现在的她长这样。

这样。

有时候还会撞脸张梓琳。

身材是这样，各种风格穿着都好看。

然鹅，这些衣服放在以前，也就是她减肥前，是万万穿不出这种feel的。

没减肥前的她是这样，163,130多斤，全身上下每一片肉都胖的很匀称。

放到海里，一眼望去很敦实的那种。

加上成熟的审美，整个人散发着一股高龄踏实的气息。

其实只看脸，她长得并不难看，只是脸上的横肉遮盖了秀气的五官。

后来她终于决定减肥了，第一次减肥的原因简单粗暴，就是：“没钱吃饭”~自己剩5毛钱，管同学借了2块钱买了包饼干过完了一周。

可想而知她瘦了，但是也晕倒了…过度节食的后果，所以大家千万不要一天一粒老干妈的节奏来减肥。

不然瘦了后那些肉会一斤不落的反弹回来！

于是满满的第一次减肥计划失败，时隔半年，她又开启了第二次减肥之路，这次的原因是失恋~

她的想法就是女人宁愿流汗不流泪，等你变瘦变美变有钱，他算哪根葱！于是她就每天去健身房，刚开始是跑步。

后来做的运动越来越多，减过肥的都知道，坚持运动真的会瘦！想当年挖酱高中时候压力肥，差不多130多斤，高考完之后，心情very舒畅，上了半个多月瑜伽课，饮食也规律了，没有该死的十分钟之内必须吃完一盘子饭的制度，于是瘦到了92斤。

是的，减肥除了要运动，心情和饮食也很重要，关于饮食看下满满的饮食表，不一定要照搬她的哦，适合自己就好。

但是一定不要暴饮暴食和宵夜！晒宵夜对于胖纸来说并不可爱~

可喜可贺的是这一次她终于减肥成功了，原来的裤子终于松松垮垮的了。

站在水里显得特别轻盈。

好几年前囤的S码衣服终于能穿了。

从村女变美少女。

脸部线条都变得明显了。

最主要有了自信，前男友回来找她，但回答是：走！开！好帅气有木有。

可以说是一个用40斤肉换来颠覆人生的美少女。

减肥，可以少食多餐，但一定不能节食

节食短时间内可以看到效果，一旦后面恢复正常饮食（要高于节食的饮食量），身体已经习惯了你的这种低热量进食，又因节食影响了基础代谢，这时摄取的高热量饮食一定会造成体重上升，即反弹。

少吃，可以使血糖缓慢上升，缓解对食物对肠胃的压力。饿了加餐，可以选择一把坚果，搭配一瓶牛奶，既能填饱肚子，又能补充人体所需营养物质，更重要的是不容易长脂肪。

多吃粗粮，代替米饭等主食

粗粮像荞麦、薏米、糙米、燕麦等，不仅饱腹感强，营养价值高，而且含有丰富的膳食纤维，有助于肠胃的蠕动，延缓饭后葡糖糖的吸收速度，降低高血压、糖尿病、肥胖和心血管等疾病的风险。

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