大部分健身者从入门到放弃，能够练成肌肉男/女的，在这个星球上绝对是凤毛麟角！

健身房在招揽生意，赌的就是大部分会员花钱办了卡并不会去占用场地、器械训练。这和某些所谓喜欢读书的人心态是一样的，心血来潮买了书，买回来就落在书架上再也没有翻看过。日常生活中这类冲动消费比比皆是，有些甚至是经过深思熟虑的，但最终都败下了阵。

我们总是在羡慕健身模特的好身材，诸如拉扎尔、乌利塞斯等等。也有很多人喜欢施瓦辛格、史泰龙这样的肌肉男。很想把自己练的和他们一样，但最终这些原来真的是“梦想”。人们往往容易看到结果，但却轻松的把过程忽略掉。我们眼里轻易的看到这些好身材，但却没有注意到他们背后的努力与汗水。

施瓦辛格小时候就对体育健身和健美很有兴趣。开始健身时，他收集和阅读了大量的健美杂志，从中学习训练方法和营养指导。1963年，在奥地利的格拉茨，16岁的施瓦辛格第一次参加了全国健美比赛。1966年，在德国举行的欧洲健美锦标赛上，19岁的阿诺德获得了“欧洲先生“称号。20岁那年，施瓦辛格获得了“环球先生”称号 。1969 年，他第一次参加“奥林匹亚先生“大赛，1970年，战胜古巴选手奥利伐夺得奥林匹亚先生称号。此后，在1971、1972、1973、1974、1975和1980年连续七次登上“ 奥林匹亚“先生宝座。1983年，加入美国籍的他参加国际健美比赛，他第一次获得了“健美先生“称号。如此频繁的获奖，背后的汗水可想而知，他从小就开始训练，才能取得如此的成绩。

再来看海报上的那些健身模特，那个没有至少三到五年的刻苦训练，刀刻般的线条可不是几个月的事情。那些肌肉有型的人，如果你有留意他们的训练年限，无一例外都是用年来计量的。健身者从入门到放弃的真正原因是过于浮躁，对增肌这件事认识不足，以为好身材可能就是几个月的事情，还有很多“小白”在问：几个月可以练成腹肌！

如果你对好身材的期望是几个月的努力，那还是洗洗睡吧！这样健身的你，从入门到放弃简直不要太容易。