今天是爱健身

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推送的第326次健身打卡，

练习内容有10个动作组成。

打卡的小伙伴

请根据自身练习水平安排，

将整套动作做1-5个循环。

练习的过程中宁可慢一点，

也要将每一个动作标准。

具体练习内容如下：

动作1

直臂右侧肘碰膝

10-30次▼

动作2

直臂左侧肘碰膝

10-30次▼

动作3

直臂俯撑右提膝

10-30次▼

动作4

直臂俯撑左提膝

10-30次▼

动作5

仰卧右侧卷腹

10-30次▼

动作6

仰卧左侧卷腹

10-30次▼

动作7

直臂俯撑右抬腿

10-30次▼

动作8

直臂俯撑左抬腿

10-30次▼

动作9

仰卧起坐+左右转体

10-30次▼

动作10

仰卧体侧屈

左右各10-30次▼

以上即为今天练习的内容，

打卡的小伙伴

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- END 好就点 -

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