红薯的营养价值

红薯是我们最常见的一种食物了，尤其是在冬天，大街上随处可闻烤红薯的叫卖声，在冬天吃一个暖暖的甜甜的烤红薯，真的是人生一大美事。

红薯的营养价值和药用价值都非常高，可以健脾开胃，还能强肾阴，中医视红薯为良药，经常吃红薯，还有长寿的效果。

红薯当中含有非常多的膳食纤维和胡萝卜素，并且胡萝卜素被人体吸收以后就可以转化为维生素A，维生素A可以维持正常的视觉功能。

除此之外，红薯当中的食用纤维质地细腻不伤肠胃，可以加快消化道的蠕动，可以帮助我们排便治疗便秘，还能清理消化道，有排毒的作用，身体里的毒素一旦排干净了，那么对我们的外在皮肤的保养也是有很好的帮助效果的。

除此之外，红薯的抗癌作用也是非常强的，红薯可以预防结肠癌和乳腺癌的发生，对于脑细胞和内分泌腺素的活力有很大的促进作用，所以能延缓智力衰退和增强我们身体的抵抗力。

红薯当中含有大量的不易被吸收的消化酵素破坏的纤维素和果胶，可以有效的刺激消化液分泌以及肠胃蠕动，从而起到通便的作用。

另外，红薯当中的胡萝卜素还是一种有效的抗氧化剂，可以清除身体内的自由基，可以美容护肤，并且红薯还是一种非常理想的减肥食品。

红薯搭配红糖嫩肤效果强大

红糖也是我们生活中最常见的一种食品，红糖可以补血活血，还能通淤，有脾缓肝的功效。平时如果在饮食中适量的补充红糖，以维持正常的代谢功能，就可以有效的延缓衰老。

红薯的主要美容功效就是可以促进我们脸部皮肤的血液循环，而且红糖的效果是有着很强的抗氧化性与修复作用。

红糖和红薯这两种食物搭配在一起，可以调理人体的新陈代谢，还能给身体排毒，长时间食用可以缓解面部的很多细小皱纹，并且还能让脸部肌肤变得光滑有弹性。