我曾经足足有140斤。我是易胖体质，从小胖到大。长得胖真的是一件让人自卑的事，想起学生时代除了学习也没有别的回忆了。当我大学毕业以后，试着去谈场恋爱，我作为女生也追过很多人，但大多数都把我拒绝了，我知道长得胖遭人嫌弃。因此，从那时候我就开始研究减肥，直到用了三个多月我减肥45斤，并且找到了自己的真爱。今天，把我的减肥方法分享给大家。只要你用好这个方法，你也可以在100内瘦50斤。

有图有真相：

实际上，减肥并不是那么难的。无非就是优秀的一日三餐加上适合自己的运动。我的方法绝对适合每个人，因为我好多朋友都通过这套方案减肥成功，效果好的瘦掉了50多斤。

先给大家讲讲饮食管理。

早餐：早餐是一定要吃的，不吃会导致肥胖。但是也没有那么多讲究。我每天早餐吃两个鸡蛋和一杯脱脂牛奶。

重点：控制在九分饱就可以。

午餐：午餐一定要注意合理搭配。我每天会吃半碗饭加半碗自己爱吃的菜。这个菜其实没有什么禁忌，只要自己爱吃的就好。如果想吃肉了，就只吃鸡肉和牛肉这种低脂肪高蛋白的肉类。